文学院：新学期心理调适全面开始

新的学期又开始了，校园里热闹了起来，莘莘学子经过一个寒假的休整，开始了快乐而忙碌的大学生活，新的学期，该何去何从，怎样尽快地完成因家校变换而带来的心境紊乱，顺利地投入到学习中来呢？2月27日下午，文学院心理健康发展部在3号楼C区221教室举办“新学期心理调适”活动。心理健康发展部部长刘洋主持此次活动。

活动现场的荧屏上赫然出现了几个大字“新学期心理调适”让同学们认真起来，首先，在与现场同学的交流中，有的同学说：“过年回来还没有顺利的投入学习中怎么办？”针对各种问题，刘洋给予了解决的办法：1、端正心态，正确对待。当你出现这种状况时，一定不要着急，特别是有些同学假期里多想着玩，忽然开学了，短时间内要改变生活方式，从假期中的松弛状态回到开学时的紧张生活，就容易产生心理上的不适应。但同学们一定要明白，这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。2、进行积极的心理暗示。学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。3、尽快走到正常的生活轨道上来。生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律。同学们要自主进行调整，从而很快适应新学期的紧张与忙碌。此外，大学生心理调适的方法还有很多，有自我意识调节、情感调节、语言暗示调节、理智调节、注意力转移调节、合理宣泄调节、交往心理调节、群体阶段性心理调节、审美心理调节等。

在下一环节中，同学们通过一系列有趣的心理测试，从欢乐的氛围中了解到自己的性格特征，学会了自我心理调解的方法，从而更好地与同学相处，更好地适应环境。
在活动进行的同时，心理健康发展部的其他成员到文学院各个班级宣传“新学期心理调适”的知识，在学习过程中，有一位大二的同学王政感慨道：“成功心理学——要想取得成功，需有成功者的品质；交际心理学——人脉像雪球，会滚才能越滚越大；减压心理学——打开心的阀门，排泄烦恼和压力；合作心理学——一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮；竞争心理学——竞争既能激发动力，还能增强活力。”