关注情绪调控 共护心理健康 文学院举办阳光心理大讲堂活动
次
为帮助学生缓解心理压力，提高情绪管理能力，10月13日，文学院心理健康中心于西校区3#a216举办“调控情绪，为心赋能”阳光心理大讲堂活动，文学院部分学生积极参与其中。
活动伊始，主讲人马金婷带领同学们进行了“你画我猜”的小游戏，活跃现场气氛，让同学们打开自己的心扉，为整场活动的顺利开展奠定了基础。游戏结束后，主讲人将此次心理大讲堂的主要内容分为“认识情绪”和“管理情绪”两个方面。“认识情绪”主要通过游戏和短片让同学们明白情绪的类型、功能、外部表现等，鼓励同学们积极学习和掌握心理健康知识，培养同学们对于情绪的分辨能力，让同学们不要被情绪左右。“情绪管理”从大学生常见的情绪困扰入手，逐一解决、各个击破当前大学生存在的情绪问题，围绕更好的取悦自己、积极理性地面对挫折、科学理性进行自我调适等方面展开详细讲解，为同学们应对学业压力、疏解心理压力、积极应对情绪困扰提供了有效的思路和解决途径。同学们在此次大讲堂中积极发言，与主讲人交流沟通，从轻松愉快的游戏实践中学习了缓解压力的方法。
阳光心理大讲堂活动不仅能够引导学生正确对待负面情绪，掌握有效调控情绪的方法，同时有利于学生充分认识到健康的心理状态对学习和生活的重要作用，促使其以更加积极向上的心态投入大学生活。（通讯员 宋翠媛 肖梦瑶 孙洁 审核 李晨瑶 宋乐欣）
