破压向暖 除虑逐光 文学院举办阳光心理大讲堂活动
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为帮助同学们树立健康心理观念，增强自我心理调适能力，11月15日，文学院心理健康中心于西校区3#c221举办“破压向暖，除虑逐光”阳光心理大讲堂活动。
本次阳光心理大讲堂以“压力大了，充满电再出发！”为主题，帮助同学们有效管理心理压力。主讲人吕欢欢通过两个互动环节对同学们进行压力测试，首先在“正话反说”小游戏中，同学们认识到在难度随着字数增加而递增的情况下，压力同样增大。其次，在“大家一起来测一测”环节，她分别以不同的意象选择来分析各自代表的自身特质、感情态度等心理状态，以同学们对暴风雨的担忧状况这一意向引出有关话题。她还通过“瓦伦达效应”案例分析，使同学们了解到长期强压会带来不良后果，在日常学习生活中，更不应以过高的期望值来束缚自己。同时，同学们通过视频拓展学习和执行猴实验分析，学习心理学知识，进行自我调节。随后，吕欢欢指导同学们如何与压力共处。她通过举例说明日常生活中的常见压力，告诉在场同学要勇于接纳压力，借助“你比我猜”小游戏，指出行动有助于舒缓压力。最后，吕欢欢作总结发言，希望同学们能够明确自身压力源，培养积极心态。
拨开心中迷雾，呵护心理成长，此次活动不仅深化同学们的心理健康认知，增强心理调节能力，促进同学们心理健康发展，同时在学院里营造出积极向上的和谐氛围，有助于进一步建设和谐校园。（通讯员 孙淑贤 邱可馨 郭佳 审核 相萌萌 单子祎）
